L’app e gli esercizi

Calm Down Fast è un’app Android per l’autoregolazione quotidiana con brevi esercizi di movimento, respirazione e attenzione.

Valuta come ti senti, scegli un esercizio, segui le indicazioni e poi osserva le tue sensazioni.

L’app raggruppa gli esercizi in base alle tue esigenze del momento. Due sono gratuiti; gli altri sono disponibili con l’accesso completo.

Su cosa si basa la raccolta e quali conclusioni permettono o non permettono gli studi sulle tecniche di rilassamento.

Parti dalle tue esigenze, dallo spazio disponibile e dal tuo comfort, senza aspettarti un risultato promesso.