Informazioni sull’app
Che cos’è Calm Down Fast
Calm Down Fast è un’app Android per l’autoregolazione quotidiana con brevi esercizi di movimento, respirazione e attenzione.
Scegli come ti senti e prova un esercizio di respirazione, movimento o attenzione. L’app ti mostra cosa fare, passo dopo passo.
Quando può essere utile l’app
A volte vuoi rallentare. A volte hai bisogno di un po' più di energia. Inizia dal momento in cui ti trovi.
- Prima di una riunione, quando il tuo cuore batte forte.
- Dopo un lungo pomeriggio in cui ti senti al limite.
- A letto, quando la tua mente è ancora al lavoro.
- Alle 3 del pomeriggio, quando tenere gli occhi aperti è un'impresa.
Esercizi disponibili
- Esercizi di respirazione
- Segui il ritmo di respirazione mostrato nell’app.
- Rilassamento muscolare
- Alterna tensione e rilassamento dei muscoli.
- Movimento e coordinazione
- Ripeti i movimenti delle mani e del corpo mostrati dal modello.
- Movimenti oculari
- Guarda l’esempio, poi muovi lo sguardo seguendo lo schema in autonomia. Non devi seguire un oggetto in movimento.
- Esercizi di attenzione
- Conta, esegui sottrazioni e prova altri brevi compiti.
Prova due esercizi gratuiti
Non è necessario un account Calm Down Fast. Stella con gli occhi e Pugno–palmo sono gratuiti nell'app Android. L'intera collezione si sblocca con un acquisto una tantum su Google Play, senza abbonamento. Ripristina il tuo acquisto tramite l'account Google Play utilizzato per acquistarlo.
La tua pausa è solo tua. Nessun annuncio, account o tracciamento analitico.
Segui le indicazioni a un ritmo confortevole. Puoi saltare qualsiasi movimento o fermarti in qualsiasi momento. Fermati se un esercizio ti provoca disagio. Il prodotto non valuta la tua salute né determina le tue condizioni.