Über die App und die Übungen

Calm Down Fast ist eine Android-App zur Selbstregulation im Alltag mit kurzen Bewegungs-, Atem- und Aufmerksamkeitsübungen.

Schätzen Sie Ihr Befinden ein, wählen Sie eine Übung, folgen Sie der Anleitung und achten Sie danach auf Ihre Empfindungen.

Die App ordnet Übungen nach Ihren aktuellen Bedürfnissen. Zwei Übungen sind kostenlos; die übrigen sind mit Vollzugriff verfügbar.

Worauf die Sammlung beruht und welche Aussagen die Forschung zu Entspannungstechniken erlaubt und welche nicht.

Orientieren Sie sich an Ihren Bedürfnissen, dem verfügbaren Platz und Ihrem Wohlbefinden statt an einem versprochenen Ergebnis.