Über die App
Was ist Calm Down Fast?
Calm Down Fast ist eine Android-App zur Selbstregulation im Alltag mit kurzen Bewegungs-, Atem- und Aufmerksamkeitsübungen.
Wählen Sie aus, wie Sie sich fühlen, und probieren Sie eine Atem-, Bewegungs- oder Aufmerksamkeitsübung. Die App zeigt Ihnen Schritt für Schritt, was zu tun ist.
Wann die App hilfreich sein kann
Manchmal möchten Sie langsamer werden. Manchmal brauchen Sie etwas mehr Energie. Beginnen Sie in dem Moment, in dem Sie sich befinden.
- Vor einem Meeting, wenn Ihr Herz rast.
- Nach einem langen Nachmittag, an dem Sie sich gereizt fühlen.
- Im Bett, wenn Ihr Verstand noch arbeitet.
- Um 15 Uhr, wenn es eine Herausforderung ist, die Augen offen zu halten.
Verfügbare Übungen
- Atemübungen
- Folgen Sie dem Atemrhythmus, den die App vorgibt.
- Muskelentspannung
- Spannen Sie Ihre Muskeln abwechselnd an und entspannen Sie sie wieder.
- Bewegung und Koordination
- Wiederholen Sie die gezeigten Hand- und Körperbewegungen.
- Augenbewegungen
- Sehen Sie sich das Beispiel an und führen Sie Ihren Blick dann selbstständig entlang des Musters. Sie müssen keinem bewegten Objekt folgen.
- Aufmerksamkeitsübungen
- Zählen Sie, lösen Sie Subtraktionsaufgaben und probieren Sie weitere kurze Aufgaben.
Probieren Sie zwei Übungen kostenlos
Es ist kein Calm Down Fast-Konto erforderlich. Stern mit den Augen und Faust–Handfläche sind in der Android-App kostenlos. Die vollständige Sammlung wird durch einen einmaligen Google Play-Kauf ohne Abonnement freigeschaltet. Stellen Sie Ihren Kauf über das für den Kauf verwendete Google Play-Konto wieder her.
Ihre Pause gehört Ihnen. Keine Werbung, Konten oder Analyse-Tracking.
Folgen Sie der Anleitung in einem angenehmen Tempo. Sie können jede Bewegung überspringen oder jederzeit aufhören. Brechen Sie ab, wenn sich eine Übung unangenehm anfühlt. Das Produkt bewertet nicht Ihre Gesundheit oder bestimmt Ihren Zustand.