عن التطبيق
ما هو Calm Down Fast
Calm Down Fast تطبيق Android للتنظيم الذاتي اليومي، يضم تمارين قصيرة للحركة والتنفس والانتباه.
اختر حالتك الحالية وجرّب تمرينًا للتنفس أو الحركة أو الانتباه. يعرض لك التطبيق ما عليك فعله خطوة بخطوة.
متى قد يفيدك التطبيق
أحيانًا تريد أن تبطئ. وأحيانًا تحتاج إلى طاقة أكثر قليلاً. ابدأ من اللحظة التي تعيشها.
- قبل اجتماع، عندما يتسارع قلبك.
- بعد فترة ما بعد ظهيرة طويلة من الشعور بالتوتر.
- في السرير، عندما لا يزال عقلك في العمل.
- عند الساعة 3 مساءً، عندما يكون إبقاء عينيك مفتوحتين مهمة صعبة.
التمارين المتاحة
- تمارين التنفس
- اتبع إيقاع التنفس الذي يعرضه التطبيق.
- استرخاء العضلات
- ناوب بين شدّ العضلات وإرخائها.
- الحركة والتوافق الحركي
- كرّر حركات اليدين والجسم كما يعرضها النموذج.
- حركات العينين
- شاهد المثال ثم وجّه نظرك بنفسك وفق النمط المحدد. لا تحتاج إلى تتبّع جسم متحرك.
- تمارين الانتباه
- مارس العدّ والطرح وغيرها من المهام القصيرة.
جرّب تمرينين مجانًا
لا حاجة لإنشاء حساب في Calm Down Fast. تمرين نجمة بالعينين وقبضة–راحة اليد مجانيان في تطبيق Android. تُفتح المجموعة الكاملة بعملية شراء لمرة واحدة عبر Google Play، وبدون اشتراك. يمكنك استعادة عملية الشراء من خلال حساب Google Play الذي استُخدم في الشراء.
وقفتك ملك لك وحدك. بدون إعلانات، أو حسابات، أو تتبع للتحليلات.
اتبع الإرشادات بوتيرة مريحة لك. يمكنك تخطي أي حركة أو التوقف في أي وقت. توقف إذا شعرت بعدم الارتياح أثناء التمرين. المنتج لا يقيّم صحتك ولا يحدد حالتك.