Sobre la app
Qué es Calm Down Fast
Calm Down Fast es una app para Android de autorregulación cotidiana con ejercicios breves de movimiento, respiración y atención.
Elige cómo te sientes y prueba un ejercicio de respiración, movimiento o atención. La aplicación te muestra qué hacer, paso a paso.
Cuándo puede ser útil la aplicación
A veces quieres ir más despacio. A veces necesitas un poco más de energía. Empieza con el momento en el que te encuentras.
- Antes de una reunión, cuando tu corazón late con fuerza.
- Después de una larga tarde sintiéndote al límite.
- En la cama, cuando tu mente sigue trabajando.
- A las 3 de la tarde, cuando mantener los ojos abiertos es una tarea difícil.
Ejercicios disponibles
- Ejercicios de respiración
- Sigue el ritmo de respiración que muestra la aplicación.
- Relajación muscular
- Alterna entre tensar y relajar los músculos.
- Movimiento y coordinación
- Repite los movimientos de manos y cuerpo que muestra el modelo.
- Movimientos oculares
- Observa el ejemplo y después dirige la mirada siguiendo el patrón por tu cuenta. No necesitas seguir un objeto en movimiento.
- Ejercicios de atención
- Cuenta, realiza restas y prueba otras tareas breves.
Prueba dos ejercicios gratis
No se necesita una cuenta de Calm Down Fast. Estrella con los ojos y Puño–palma son gratuitos en la aplicación de Android. La colección completa se abre con una compra única en Google Play, sin suscripción. Restaura tu compra a través de la cuenta de Google Play utilizada para comprarla.
Tu pausa es tuya. Sin anuncios, cuentas ni rastreo analítico.
Sigue las indicaciones a un ritmo cómodo para ti. Puedes omitir cualquier movimiento o detenerte en cualquier momento. Detente si un ejercicio resulta incómodo. El producto no evalúa tu salud ni determina tu condición.