О приложении
Что такое Calm Down Fast
Calm Down Fast — Android-приложение для повседневной саморегуляции с короткими упражнениями на движение, дыхание и внимание.
Выберите своё состояние и попробуйте упражнение на дыхание, движение или внимание. Приложение покажет, что делать, шаг за шагом.
Когда может пригодиться приложение
Иногда хочется замедлиться, а иногда — немного взбодриться. Отталкивайтесь от своего состояния сейчас.
- Перед встречей, когда сердце колотится.
- После дня, проведённого в напряжении.
- В постели, когда мысли всё ещё на работе.
- Днём, когда глаза уже слипаются.
Какие упражнения доступны
- Дыхательные упражнения
- Следуйте дыхательному ритму, который показывает приложение.
- Мышечное расслабление
- Поочерёдно напрягайте и расслабляйте мышцы.
- Движение и координация
- Повторяйте движения рук и тела за моделью.
- Движения глазами
- Посмотрите пример, затем самостоятельно направляйте взгляд по заданной схеме. Следить за движущимся объектом не нужно.
- Концентрация внимания
- Считайте, выполняйте вычитание и другие короткие задания.
Попробуйте два упражнения бесплатно
Аккаунт Calm Down Fast не нужен. «Звёздочка глазами» и «Кулак — ладонь» бесплатны в Android-приложении. Полная подборка открывается разовой покупкой в Google Play, без подписки. Покупка восстанавливается через тот аккаунт Google Play, с которого она была сделана.
Это ваше время. Без рекламы, аккаунтов и аналитического трекинга.
Следуйте подсказкам в комфортном темпе. Любое движение можно пропустить, а упражнение — остановить в любой момент. Остановитесь, если упражнение вызывает дискомфорт. Продукт не оценивает здоровье и не определяет ваше состояние.