شروط الاستخدام

يقدم التطبيق تمارين للاسترخاء والانتباه والتهدئة قبل النوم. ولا يقدم نصائح طبية أو يضمن نتائج.

قد تتضمن التمارين تحريك المفاصل أو شد العضلات أو حبس النفس. وقد تسبب انزعاجًا أو إصابة، خاصة إذا لم تكن مناسبة لحالتك الصحية أو أُديت بشكل غير صحيح.

إذا كان لديك مرض أو إصابة أو قيود على النشاط البدني أو أي شك في ملاءمة تمرين لك، فلا تبدأ حتى تناقش الأمر مع طبيب وتحصل على إذنه لأداء التمرين. ويشمل ذلك خلع المفاصل سابقًا وأمراض القلب أو الرئة ومشكلات ضغط الدم.

تحرك بوتيرة مريحة وضمن نطاق حركة مريح. أوقف التمرين إذا شعرت بأي انزعاج أو ألم أو دوار أو أي تدهور آخر في حالتك. لا تواصل رغم الأحاسيس المزعجة.

أنت تقرر ما إذا كنت ستؤدي كل تمرين. اقرأ تعليماته وقيوده قبل البدء. لا تؤدِ إلا التمارين التي لا توجد لديك موانع معروفة لأدائها، واحصل على إذن طبيب إذا كان لديك مرض أو إصابة أو قيد أو شك. اتبع قاعدة التوقف إذا تغيرت حالتك.

المشاركة طوعية وتتضمن قبول مخاطر الانزعاج أو الإصابة الموضحة في التحذيرات. لا يستطيع التطبيق تقييم صحتك أو تحديد ما إذا كان التمرين مناسبًا لك.

لا تستبعد هذه الشروط أي حقوق أو مسؤولية لا يجوز استبعادها قانونًا، ولا تحد منها إذا كان القانون لا يسمح بذلك.

تُحفظ موافقتك على هذا الإصدار على هذا الجهاز. وهي ليست تقييمًا طبيًا أو سجلًا لحالتك الصحية.